Cell to Soul
Zwölf Wochen Einzelbegleitung für Männer, die nach Jahren unter Dauerstress am Limit sind oder darüber hinaus — und so nicht weitermachen können oder wollen. Über Diagnosen und Behandlung entscheidet dein Arzt. Ich arbeite an dem körperlichen Fundament, das darunter liegt.
30 Minuten · kostenlos · unverbindlich
Bei akuten psychischen Krisen: Arzt, 116 117 oder im Notfall 112.
Nach dem CHRONISCH GESUND Modell Zertifizierter Mentor für Regenerationsmedizin. Meine Begleitung ergänzt deine ärztliche Versorgung — sie ersetzt sie nicht.
Wo du stehst
Das ist keine Charakterfrage und keine Frage von Disziplin. Ein Körper, der über Jahre liefert, ohne aufzufüllen, kommt irgendwann an die Grenze. Genau das ist passiert.
Alltagsbeobachtungen — keine Diagnose.
From Cell to Soul
Das körperliche Fundament psychischer Gesundheit.
Die Lösung
Oben liegt das, was du erlebst: Gedanken, Gefühle, Sinn. Getragen wird das von etwas darunter — deinem Nervensystem und, ganz unten, deinen Zellen, die die Energie für alles liefern. Gespräch und Medikament setzen oben an. Ich fange bei den Wurzeln an und lasse dabei keine Ebene aus.
Gespräch, Medikament
Körperliches Fundament — trägt, was darüber liegt
Cell to Soul — von der Zelle bis zur Seele
Ich arbeite am körperlichen Fundament, auf dem alles andere wächst.
Dein Nervensystem entscheidet, ob du herunterfahren darfst. Nach Jahren unter Dauerstress bleibt es in Alarmbereitschaft — und reagiert nicht auf Willenskraft. Deshalb bringt die Pause allein nichts.
Ich arbeite über den Körper daran: über Atmung, Bewegung und Wahrnehmung. Damit dein System wieder lernen kann, zwischen Anspannung und Ruhe umzuschalten — und du wieder spürst, wann es genug ist, statt es erst beim Umfallen zu merken.
Jede Regulation kostet Energie. Wer jahrelang mehr verbraucht, als nachkommt, hat irgendwann keine Reserve mehr — für Konzentration, Stimmung und Erholung.
Deshalb schauen wir auf das, was Energie liefert: Ernährung, Nährstoffe, Bewegung, Licht und Schlafrhythmus. Nicht als Diät oder Trainingsplan, sondern als Fundament.
Unterschiedlich viel, und das sage ich offen. Für Schlaf und Bewegung ist die Studienlage bei Erschöpfung und gedrückter Stimmung stark. Für Ernährung solide, mit kleineren Untersuchungen. Die Ebene der Zellenergie ist ein junges Forschungsfeld — plausibel begründet, aber nicht abschließend belegt.
Warum ich so arbeite, habe ich ausführlich aufgeschrieben — „Psychisch krank oder biologisch am Limit?", mit Quellen und offen dazu, was gut belegt ist und was nicht.
Das Modell ordnet, es beweist nicht.
Warum ich
Monatelang Erschöpfung, Ängste, ein Kopf, der nicht zur Ruhe kam. Ich war überzeugt, dass mit meiner Psyche etwas nicht stimmt. Bis sich zeigte, dass mein Körper an einer Stelle nicht mehr mitkam, an die niemand gedacht hatte.
Ich weiß, wie es ist, ein Etikett zu bekommen, das sich falsch anfühlt — und wie der Weg zurück aussieht.
Kein Arzt, kein Heilpraktiker, kein Psychotherapeut. Ich stelle keine Diagnosen und gebe keine Empfehlungen zu Medikamenten. Deine Behandlung bleibt, wo sie ist. Ich arbeite daneben.
Der ehrliche Einwand
Die Frage ist berechtigt, und sie ist der Grund, warum die meisten Ratschläge bei dir nicht ankommen. Du steckst in deiner Situation drin. Der Job bleibt, die Verantwortung bleibt, und abends ist nichts mehr übrig.
Deshalb kommt bei mir nichts obendrauf.
Klein statt gründlich. Fünf, zehn Minuten am Tag. Kein Meal Prep am Sonntag, keine vier Trainingseinheiten die Woche.
In der Stunde selbst. Die Übungen zur Regulation machen wir gemeinsam im Termin. Du gehst nicht mit Hausaufgaben raus, sondern mit etwas, das du schon kannst.
Eins nach dem anderen. Wir fangen mit dem Schritt an, der bei dir am meisten bringt. Der Rest kommt erst, wenn der trägt.
Diese Stunde soll dir Energie zurückgeben, nicht noch welche kosten.
Das Angebot
Zwölf Wochen, eins zu eins. Du weißt längst, dass Schlaf, Ernährung und Bewegung zählen. Meine Aufgabe ist, bei dir die richtige Reihenfolge zu finden und dich dabei zu begleiten. Einen festen Ablauf, den alle durchlaufen, gibt es dabei nicht.
01
Wo stehst du, was trägt gerade nicht.
02
Feste Muster, die dein System wieder tragen.
03
Was bleibt, wenn wir fertig sind.
Das Ziel ist nicht der Zustand von früher. Das Ziel ist ein Körper, der mehr trägt als damals.
Klarer im Kopf, mit mehr Energie, stabiler — und mit einem Körper, den du wieder spürst. Dahin arbeiten wir. Mir ging es nach meiner eigenen Krise besser als davor — weil ich zum ersten Mal verstanden habe, was mein Körper braucht.
399 € / Monat
Drei Monate, monatlich zahlbar. Insgesamt 1.197 €. Keine Verlängerung.
30 Minuten, kostenlos. Wir klären auch, ob das gerade in dein Leben passt. Passt es nicht, sage ich dir das.
Nicht das Richtige bei akuten Krisen oder wenn eine medizinische Abklärung ansteht — das gehört in ärztliche Hände.
Häufige Fragen
Nein. Deine Diagnose stammt von jemandem, der dich untersucht hat, und ich stelle sie nicht in Frage. Sie beschreibt, was da ist.
Was sie nicht immer beantwortet, ist die Frage, warum dein Körper gerade nicht mitkommt. Ich arbeite an dieser zweiten Ebene — an dem körperlichen Fundament, das darunter liegt. Das ist kein Widerspruch zu deiner Behandlung, sondern etwas, das danebensteht.
Nein, und ich könnte es dir auch gar nicht raten. Über Medikamente entscheidet ausschließlich deine Ärztin oder dein Arzt.
Wenn du darüber nachdenkst, ist das ein Gespräch für die Sprechstunde, nicht für unseren Termin. Ich werde dich in dieser Frage nie in eine Richtung schieben.
Nein, es liegt auf einer anderen Ebene. In der Therapie geht es um das, was du denkst, fühlst und erlebt hast. Bei mir geht es um das, was dein Körper an Energie produziert und wie er mit Belastung umgeht.
Beides greift ineinander — meine Erfahrung ist, dass therapeutische Arbeit leichter fällt, wenn der Körper nicht dauerhaft am Limit läuft. Ersetzen kann und soll das eine das andere nicht.
Für Menschen in der Lebensmitte, die über Jahre viel getragen haben und irgendwann gemerkt haben, dass der Körper nicht mehr mitkommt. Oft mit einer Diagnose, in der sie sich nicht wiederfinden. Bisher sind das überwiegend Männer, ausgeschlossen ist niemand.
Nicht geeignet ist es bei akuten Krisen, bei Selbst- oder Fremdgefährdung und solange eine medizinische Abklärung aussteht. Das gehört in ärztliche Hände. Wenn sich im Verlauf zeigt, dass meine Begleitung nicht die richtige Form ist, sage ich dir das und verweise weiter.
Das ist die häufigste Frage, und sie ist berechtigt. Die Antwort ist: Du bekommst nichts obendrauf. Wir ändern zuerst die Reihenfolge dessen, was du ohnehin tust, statt neue Aufgaben zu erfinden.
Ein Termin pro Woche, und dazwischen ein Schritt, der in deinen Tag passt, wie er ist. Wenn ein Vorschlag nur an einem guten Tag funktioniert, war es der falsche Vorschlag.
